Hoe het werkt en tarieven

Eerst even over de tarieven. Coaching wordt meestal niet vergoedt door je verzekering in tegenstelling tot een psychotherapeut of psychiater. Coaching is daarentegen laagdrempeliger en goedkoper, je hebt geen verwijzing nodig van de huisarts en er gaat ook geen verder onderzoek aan vooraf.

De tarieven:

Intake

Een (online) intake van 30 tot 45 minuten is gratis.

Online consult

Een online consult kan snel en flexibel worden ingepland. Je kiest voor coaching online, coaching in Hilversum (stationslocatie) of bij jou thuis. 

Thuis of bij mij op de praktijk

Als je wilt afspreken bij mij op de praktijk of bij jouw thuis (maximale reistijd 20 minuten vanaf Hilversum en een kilometervergoeding van 35 Eurocent per kilometer).

Hoe het werkt?

Stap 1: Plan een intake

Voor sommige van jullie is dit mogelijk een lastige stap. Hulpvragen is niet altijd makkelijk maar dat zou eigenlijk wel zo moeten zijn. Je kunt niet altijd alles zelf oplossen en soms heb je wat hulp nodig van een professional. Een frisse blik, een luisterend oor, geen oordeel of vluchtige mening. Iemand die de tijd voor je neemt en samen met jou aan de slag gaat.

Plan een intake van een half uur, dat kan online, bij jou thuis of bij mij op de praktijk.

Stap 2: Intake

We starten altijd met een intake. Daarin bepalen wat je vraag is, hoe ik je kan helpen en wat jouw verwachtingen zijn. Daarnaast is het natuurlijk belangrijk om te weten of er een klik is tussen ons. Kunnen we goed samenwerken? Heb jij er vertrouwen in? Jij bepaalt of er een vervolg komt, je zit dus nergens aan vast.

Een intake kan online, bij jou thuis of bij mij op de praktijk.

Stap 3: De sessies

Aan vier tot zes sessies heb je meestal genoeg. We bespreken jouw vragen, ik luister, stel vragen en probeer samen met jou vanuit verschillende invalshoeken te komen tot een goede aanpak. We zullen veel praten maar kunnen ook oefeningen doen. Afhankelijk van het stappenplan kan ik je vragen buiten de sessies om ook oefeningen te doen of simpelweg besproken acties in de praktijk uit te voeren.

Meestal plannen we een sessie om de twee a drie weken

Er is voor niemand en voor geen enkele vraag een vaste aanpak en uitkomst. Soms is het dus ook een gezamenlijke ontdekkingsreis naar wat nou precies je vraag is, welke aanpak het beste past en of we in kleine of grote stappen kunnen werken. Dat maakt het ook zo leuk en interessant, we leren van elkaar en jij bent er mee geholpen.

Belangrijk om mee te nemen, we doen het samen, we praten, bedenken samen een plan van aanpak, doen oefeningen, bedenken acties, we evalueren en reflecteren en jij bent in de lead en voert de stappen hoe klein of groot dan ook uit. Better Together.

Na iedere sessie zal ik je vragen wat je van de sessie vond en of het nuttig voor je is geweest. Ook daarvan worden de sessies en samenwerking weer beter.

Stap 4: Tussendoor

Soms kun je in een keer behoefte hebben om even te sparren of je hart te luchten. Dan kun je altijd een online sessie plannen. Dat kan kort (15 minuten) of wat langer 30 minuten of een uur. Dat is prettig als je weer even op weg geholpen wilt worden tussen twee sessies door of als er iets gebeurt waardoor je een luisterend oor en een coachsessie nodig hebt.

Stap 5: Coach app en oefeningen

Na iedere sessie bespreken we de oefeningen, maar ook tijdens de sessies doen we oefeningen om je te helpen. Oefeningen zijn bedoeld voor krijgen van zelfkennis, het je bewuster zijn van gevoel en emoties en te werken aan je zelfvertrouwen.

Stap 6: Vragenlijsten en rapportages 

afhankelijk van het gekozen traject vul je een vragenlijst in (een zogenaamde 0-meting) deze bespreken we en we stellen een persoonlijke actieplan op. Wat zijn de doelen die je wilt bereiken? Welke stappen kunnen we daarvoor zetten? Bij een persoonlijk groei traject ontvang je na afloop ook een uitgebreide rapportage.