Eenzaamheid onder jongeren

“Het meest pijnlijke van eenzaamheid is het gevoel te hebben dat je er niet bij hoort en er niet meer toe doet.”

Nee, dit is geen grappig bedoelde titel, het is gewoon wat het is. Je bent nooit alleen maar eenzaam. Er speelt altijd meer dan de eenzaamheid. Eenzaamheid veroorzaakt stress, somberheid en angst. En andersom kan stress, somberheid en angst eenzaamheid veroorzaken. Je komt al snel vast te zitten in een lastig te doorbreken cirkel. 

Eenzaamheid is niet leeftijdsgebonden. De meest eenzame groep is zoals je wellicht verwacht de groep van 70 jaar en ouder. De groep die daar op volgt zijn jongeren tussen de 16 en 25 jaar.

Veel jongeren zeggen zich wel eens eenzaam te voelen en maar liefst 27% van de jongeren tussen de 16 en 25 jaar zegt zich erg eenzaam te voelen. Ik vind het schokkend dat een kwart van de jongeren zich erg eenzaam voelt. Dat zijn ongeveer 500.000 jongeren in Nederland.

Het meest pijnlijke van eenzaamheid is het gevoel te hebben dat je er niet bij hoort en er niet meer toe doet.

In het gevoel dat je er niet bij hoort en de gedachte dat je er niet toe doet  zit dan ook een deel van de oplossing. Er is geen quick fix en geen vast omlijnt stappenplan. Het is hard werken de eenzaamheid te doorbreken en hernieuwd vertrouwen in jezelf en anderen te krijgen.

Welke elementen vormen deel van de oplossing?

1.     Werken aan een positiever zelfbeeld

2.     Je gedachten en gevoelens op waarde weten te schatten

3.     Aansluiting zoeken en daarbij ook nog geduld betrachten

4.     En tot slot, hoe moeilijk wellicht ook voor te stellen, de mooie kanten van eenzaamheid en alleen zijn leren inzien

Weet in ieder geval dat het niet aan jou ligt, een grote groep jongeren voelt zich eenzaam. En weet dat hoe moeilijk en uitzichtloos het lijkt te zijn er wegen zijn om het te overwinnen!

Meer over dit onderwerp:

Jong en eenzaam

Eenzaamheid en sociaal isolement onder jongeren

Better Together Coaching

In onze praktijk werken wij aan mentale weerbaarheid door de inzet van Acceptance and Commitment Therapy. Deze therapievorm is gebaseerd op 6 belangrijke zuilen: acceptatie, meer in het moment zijn, je gedachten niet al te serieus nemen, werken aan je zelfbeeld, onderzoeken waar je voor gaat en staat en in beweging komen. 

Better Together Coaching richt zich op het coachen van jongeren. Better Together Coaching is actief in Gooi- en Eemland en Utrecht,

heeft een praktijk in Hilversum en werkt in onder andere Utrecht (Maarssen, Zeist, Breukelen, De Bilt, Maartensdijk), Amersfoort (Soest, Baarn Bilthoven) en Hilversum (Loosdrecht, ’s Gravenland, Kortenhoef), Huizen, Bussum en Naarden.

Plan een intakegesprek online, thuis of op de praktijk