Gratis workshop: Sterker Staan voor scholen in Hilversum

In de week van 2 juni vieren we de Week van de Mentale Gezondheid. Ter gelegenheid hiervan bied ik basisscholen en middelbare scholen in Hilversum een gratis workshop aan over mentale weerbaarheid.

Les Mentale Weerbaarheid – Sterker Staan!

In een lesuur gaan we samen aan de slag met het ontwikkelen van mentale weerbaarheid, gebaseerd op Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Deze interactieve workshop behandelt maximaal drie thema’s, elk afgesloten met een laagdrempelige oefening.

1.     Omgaan met negatieve gedachten
Iedereen heeft wel eens negatieve of vervelende gedachten. Hoe ga je daarmee om? Neem je ze altijd serieus, of kun je er afstand van nemen?
 

Oefening: Afstand nemen van je gedachten.

2.     Vergelijken
Hoe gelukkig je bent, wordt voor een groot deel bepaald door je eigen verwachtingen en met wie of wat je jezelf vergelijkt. Vooral door sociale media worden onze verwachtingen beïnvloed. Vergelijken met anderen die knapper, slimmer, sportiever, rijker of leuker lijken, maakt je niet altijd gelukkiger.
 

Oefening: Vergelijk twee kanten op.

3.     Moeten of mogen?
Veel jongeren ervaren stress, en prestatiedruk staat steevast in de top drie van mentale problemen bij jongeren. Misschien denken we wel dat we van alles moeten, maar van wie moeten we dat eigenlijk? Wat gebeurt er als we onszelf wat meer ‘mogen’ geven in plaats van steeds ‘moeten’?
 

Oefening: Wat als ‘moeten’ ‘mogen’ wordt?

Welke school in Hilversum wil Sterker Staan?

Ik bied 5 gratis workshops aan in de week van 2 juni t/m 6 juni. Er is een versie voor groep 7/8 van de basisschool en versie voor het voortgezet onderwijs. O, ja en voor de mensen die denken dat er commerciële addertjes onder het gras zitten. Ik beloof dat dit niet het geval is en ik daarna ook geen actieve acquisitie zal doen.

Stuur me een bericht voor meer informatie of om je aan te melden! Welke school in Hilversum wil Sterker Staan?

Better Together Coaching helpt jongeren met laagdrempelige en actiegerichte coaching. Een jongerencoach luistert naar jou en gaat samen met jou aan de slag. Het doel is dat je je beter voelt en goed voelt bij de keuzes die jij maakt. Coaching bestaat uit praktische hulp, maar ook zelfonderzoek en het luisteren naar jezelf. Wat voel je? Wat wil jij echt? En hoe wil jij daarmee omgaan?

Better Together Coaching helpt jongeren in Hilversum, Utrecht, Amersfoort en omgeving. Ik ontvang je graag in mijn praktijk in Hilversum, maar coaching kan ook online of bij jou thuis.

Better Together Coaching heeft een praktijk in Hilversum maar werkt in onder andere Utrecht (Maarssen, Breukelen, De Bilt, Maartensdijk), Amersfoort (Soest, Baarn Bilthoven) en Hilversum (Loosdrecht, ’s Gravenland, Kortenhoef), Huizen, Bussum en Naarden. 

Hulp vragen is oké