Cijfers en wetenschap

De mentale gezondheid, of vaker de mentale weerbaarheid, van jongeren komt de laatste tijd nogal eens aan bod in de pers. Een greep uit de laatste nieuwsberichten:

1. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat de mentale gezondheid van jongeren in de afgelopen 30 jaar eigenlijk niet veel is veranderd.
2. Er is geen wetenschappelijke onderbouwing dat overmatig gebruik van sociale media leidt tot een slechtere mentale gezondheid van jongeren.
3. Jongeren van tegenwoordig zijn onvoldoende weerbaar.
4. We gebruiken mentale stoornissen zoals depressie, een angststoornis of andere kwalificaties te snel.

Hoe zinvol zijn dit soort uitspraken als jij je simpelweg slecht voelt en het je niet lukt om met dat rotgevoel om te gaan? Wat kun je met dit soort onderzoeken als je gewoon even niet meer weet of je links of rechts af moet slaan in het leven? Waarom word ik niet blij van mijn studie of werk? Wat moet ik nu?

Jij koopt daar he-le-maal niets voor!

Het klopt: dit soort vragen zijn van alle tijden, niets bijzonders dus. Sterker nog, wie heeft er geen periode in zijn of haar leven meegemaakt waarin het even niet meer weten of je slecht voelen voorbij is gekomen? Ook daar zijn allemaal cijfers over. Zoveel procent van de jongeren voelt zich eenzaam, somber of ervaart stress. Het wordt allemaal onderzocht en heeft vast zijn nut.

Maar jij koopt daar dus helemaal niets voor. Wel een lichtpuntje van al deze cijfers en onderzoeken: je kunt in ieder geval zeker zijn dat je niet alleen bent! Je kunt je eenzaam, somber, angstig en onzeker voelen, maar velen met jou. Wellicht biedt dat wat troost wanneer je het idee hebt er alleen voor te staan en het allemaal alleen op te moeten lossen. Niet dus. Hulp zoeken is oké! Laagdrempelige en actiegerichte hulp is beschikbaar.

Wat kun je zelf doen om mee te beginnen?

1. Bespreek het met iemand die je vertrouwt, zoals iemand uit je familie, school of een goede vriend of vriendin. Praat erover: het is de eerste stap en kan enorm opluchten.
2. Maak gebruik van de hulplijnen die beschikbaar zijn. De meeste vind je op Jongeren Hulp Online | Goede hulp binnen handbereik.
3. Bezoek je huisarts en vraag om advies.
4. Vind je het lastig om te praten? Schrijf het op. Schrijf alles wat je dwarszit op. Je kunt het dan letterlijk van je afschrijven en maak voor jezelf een actieplan.

Het is mijn overtuiging dat jongeren helemaal niet minder weerbaar zijn, maar wel dat de wereld complexer is geworden, de prestatiedruk hoger en de verleidingen en keuzes ongekend zijn. Niet gek dus als je het even niet meer ziet zitten en wat hulp kunt gebruiken.

Blijven rondlopen met jouw problemen omdat anderen vinden dat je het zelf moet oplossen, anderen jouw generatie zwak vinden of wat dan ook, is de minst goede optie. Luister naar je gevoel en zoek de hulp die bij jou past. Laat je dus niet onzeker maken door wat er allemaal gezegd en geschreven wordt over mentale gezondheid. Loop je vast in het leven en zit je niet lekker in je vel? Zoek dan hulp die bij jou past.

Better Together Coaching helpt jongeren met laagdrempelige en actiegerichte coaching. Een jongerencoach luistert naar jou en gaat samen met jou aan de slag. Het doel is dat je je beter voelt en goed voelt bij de keuzes die jij maakt. Coaching bestaat uit praktische hulp, maar ook zelfonderzoek en het luisteren naar jezelf. Wat voel je? Wat wil jij echt? En hoe wil jij daarmee omgaan?

Better Together Coaching helpt jongeren in Hilversum, Utrecht, Amersfoort en omgeving. Ik ontvang je graag in mijn praktijk in Hilversum, maar coaching kan ook online of bij jou thuis.

Better Together Coaching heeft een praktijk in Hilversum maar werkt in onder andere Utrecht (Maarssen, Breukelen, De Bilt, Maartensdijk), Amersfoort (Soest, Baarn Bilthoven) en Hilversum (Loosdrecht, ’s Gravenland, Kortenhoef), Huizen, Bussum en Naarden. 

Hulp vragen is oké!